Imprenditoria e Innovazione
La sedentarietà può essere causa del rallentamento del metabolismo, pertanto si rende utile, al fine di
accelerare il metabolismo, fare dell'attività fisica.
Con questo meccanismo si va ad eliminare la massa
grassa e ad aumentare la massa magra; conseguenza si
va a ridurre il peso corporeo.
Sfizi salati come le acciughe, che essendo ricche di sale provocano ritenzione idrica e gonfiore.
Consumo eccessivo di alimenti zuccherini, come i dolci, in quanto il pancreas libera insulina che agisce direttamente sul funzionamento metabolico. Inoltre i dolci possono favorire l'insulino-resistenza disturbo metabolico che influisce sulla produzione della glicemia.
L'aumento delle proteine comporta una eliminazione del gonfiore, la perdita di peso, portando all'aumento della massa magra del corpo.
Le proteine riducono inoltre il senso di fame, mirando a ricavare energia dalle riserve del tessuto adiposo che viene pian piano consumato.
Cibi più ricchi di proteine:
Frutta e Verdura sono cibi antigonfiore, contenenti potassio che aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
In particolare le mele hanno un alto contenuto di pectina, sostanza fortemente diuretica.
L'ananas contiene bromelina che ha notevole potere antigonfiore se consumato fresco.
Tra gli ortaggi altamente diuretici troviamo: il finocchio, il sedano, il prezzemolo e il pomodoro. Anche asparagi e carciofi molto stimolanti dell'attività renale, come pure cetriolo e cipolla.
L'aceto di mele svolge funzione diuretica per la presenza di potassio.
Le fibre aiutano il dimagrimento perché favoriscono il funzionamento dell'intestino e di conseguenza portano ad ottenere un addome piatto, in quanto non consentono l'assimilazione dei grassi nelle pareti dell'intestino.
L'organismo ha anche bisogno di grassi e di carboidrati. I grassi sono essenziali per la salute delle cellule e in modo particolare quelle del sistema nervoso. Assumerne però troppi può causare problemi di concentrazione e di memoria, oltre che cali dell'umore.
Tra i grassi però vanno limitati al massimo quelli di natura animale. E' preferibile l'uso dell'olio extravergine di oliva e l'uso di pesce.
Alimento complesso e completo, come lo è l'uovo, il latte è utile per dimagrire, in quanto riduce il senso di appetito e fornisce tutti i nutrienti necessari.
